Apoio Especializado - Navegando o Processo de Luto

Perder alguém amado abala nossa identidade, ritmo de trabalho e saúde física. Quando tentamos “seguir produzindo” sem espaço para sentir, o risco de luto prolongado aumenta. Ofereço um espaço terapêutico seguro para processar a dor da perda e encontrar caminhos para uma vida significativa após o luto.

Representação visual do processo de luto e reflexão

Luto Normal × Luto Prolongado

Luto agudo: ondas de tristeza, saudade e alterações de sono nos primeiros meses; costuma se acomodar gradualmente com o tempo e apoio adequado.

Luto prolongado (DSM-5-TR / ICD-11): persiste ≥ 12 meses em adultos, com anseio intenso, descrença constante ou sensação de que “uma parte de si morreu”, interferindo significativamente no funcionamento diário.

Sinais de atenção: isolamento crescente, queda de desempenho, perda de propósito, pensamentos persistentes de culpa e dificuldade em retomar atividades cotidianas.

Símbolo de renovação e esperança no processo de luto

Desafios para Mulheres Executivas

Pressão por invulnerabilidade: O retorno rápido ao trabalho com agenda intacta pode levar ao burnout combinado com luto prolongado, criando uma sobrecarga emocional insustentável.

Sobrecarga decisória: Manter projetos estratégicos sem foco total pode resultar em “grief fog” - uma névoa cognitiva que afeta a capacidade de concentração e pode levar a erros críticos.

Estresse cardioneuro: Picos de adrenalina em reuniões e situações de alta pressão podem desencadear a síndrome de Takotsubo, conhecida como “síndrome do coração partido”.

Abordagem Terapêutica

Intervenções baseadas em evidência científica, personalizadas para suas necessidades específicas no processo de luto.

  • Avaliação Clínica Personalizada. Entrevista em profundidade sobre a perda, condições médicas e demandas de liderança para compreender o impacto total do luto.
  • Mapeamento Cognitivo-Comportamental. Identificação de crenças de autocobrança e scripts de “performance constante” que podem estar complicando o processo natural de luto.
  • TCC Focada em Luto. Reestruturação de pensamentos de culpa e exercícios graduais de exposição a memórias, promovendo processamento saudável da perda.
  • Complicated Grief Therapy. Técnicas específicas que demonstraram resposta clínica em aproximadamente 50% dos casos em 16 sessões, segundo estudos controlados.
  • Integração Mente-Corpo. Técnicas de respiração vagal, higiene do sono e micro-pausas executivas para prevenir sobrecarga física e emocional.
  • Acompanhamento Científico. Escalas clínico-científicas a cada 4 semanas e relatórios privados de progresso para monitorar a evolução terapêutica.

O Processo na Prática

Sessões: Online seguras ou presenciais em São Paulo, 60 minutos, frequência semanal adaptada às suas necessidades.

Confidencialidade: Consultório boutique sem sala de espera compartilhada; agenda ajustada para preservar total anonimato.

Resultados acompanhados: Monitoramento científico do progresso com instrumentos validados e relatórios de evolução personalizados.

O luto não é um problema a ser resolvido, mas um processo a ser honrado. Com o apoio adequado, é possível encontrar significado na perda e construir uma vida plena que honre tanto a memória de quem partiu quanto o seu próprio crescimento.

Dra. Luciana Massaro

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Luciana T. S. Massaro - Psicóloga Clínica CRP-06/56470

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