Depressão
Como Ajudar Alguém com Depressão: O Que Dizer e Evitar
Frases que acolhem, frases que machucam, e como oferecer apoio real sem invalidar quem você ama. Guia prático para familiares e amigos de pessoas com depressão.
Artigos e Insights
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Relacionamentos
Quando a Carreira Sabota o Relacionamento: Padrões e Soluções
Entenda os padrões disfuncionais que afetam relacionamentos de executivas e aprenda técnicas de TCC para equilibrar sucesso profissional e vida afetiva.
Ansiedade
Ansiedade da Provedora Principal: O Peso de Sustentar
Quando a família depende do seu salário, a ansiedade de falhar se intensifica. Técnicas de TCC para lidar com a pressão de ser a provedora principal.
Depressão
Depressão na Gravidez: Sintomas, Culpa e Como Buscar Ajuda
Depressão na gravidez afeta 1 em cada 4 gestantes. Conheça os sinais, como lidar com a culpa de "não estar feliz", e como buscar ajuda sem julgamento.
Relacionamentos
Reconstrução Pós-Divórcio: Redescubrindo Quem Você É
Reconstrução pós-divórcio com técnicas TCC para mulheres. Aprenda a identificar pensamentos limitantes, reestruturar crenças e redescobrir sua identidade.
Ansiedade
Tecnostresse Feminino: A Pressão por Estar Disponível 24/7
A hiperconectividade cobra um preço maior das mulheres executivas. Conheça estratégias de TCC para estabelecer limites digitais e proteger sua saúde mental.
Depressão
Sobrecarga Cognitiva na Liderança: Quando Esgota a Mente
A exaustão mental da liderança pode evoluir para depressão. Aprenda a identificar sinais de sobrecarga cognitiva e estratégias de TCC para evitar o colapso.
Relacionamentos
Mentoria Reversa: Como Superar Conflitos Geracionais
Mentoria reversa para executivas 40+: como aprender com profissionais Gen Z sem perder autoridade e transformar conflitos geracionais em crescimento mútuo.
Ansiedade
Hiperprodutividade Compulsiva: Por Que Você Não Para
Entenda o vício em trabalho que afeta executivas de alta performance e aprenda técnicas de TCC para recuperar o equilíbrio entre produtividade e bem-estar.
Depressão
Jornada Tripla: Executiva, Mãe, Esposa — E Exausta
A jornada tripla (trabalho, casa, maternidade) leva ao esgotamento e depressão. Conheça técnicas de TCC para redistribuir a carga mental e se proteger.
Relacionamentos
Codependência: Quando Você Vive a Vida do Outro
Codependência é quando cuidar do outro vira sua identidade. Entenda os sinais de alerta, as causas, e como a TCC ajuda a recuperar seu senso de si.
Ansiedade
TPM e Ansiedade no Trabalho: Guia para Executivas
Estratégias de TCC para executivas lidarem com oscilações de humor pré-menstruais. Conheça técnicas para manter a performance sem comprometer sua saúde.
Relacionamentos
Isolamento Relacional na Liderança: Solidão no Topo
Entenda por que executivas sentem mais solidão conforme sobem na carreira e aprenda técnicas de TCC para reconstruir conexões significativas na liderança.
Ansiedade
Nomofobia: Quando Desconectar do Trabalho Parece Impossível
O medo de perder algo importante impede muitas executivas de desconectar do celular. Conheça técnicas de TCC para recuperar o controle tecnológico.
Relacionamentos
Terapia de Casal: Quando Procurar e Como Funciona o Processo
Terapia de casal: quando procurar, como funciona e o que esperar das sessoes. Guia completo com abordagens TCC eficazes e resultados comprovados.
Ansiedade
Sintomas Físicos da Ansiedade: Falta de Ar, Tontura e Mais
Sintomas físicos da ansiedade: falta de ar, tontura, formigamento e palpitações. Entenda por que seu corpo reage assim e como a TCC pode ajudar você.
Relacionamentos
Geração Sanduíche: O Peso de Cuidar de Pais e Filhos
Executivas da geração sanduíche enfrentam sobrecarga única. Descubra como a TCC pode ajudar a lidar com a culpa e estabelecer limites saudáveis.
Ansiedade
Ansiedade Parental em Executivas: O Peso de Ser Mãe e Líder
Como a ansiedade parental se amplifica em executivas mães e técnicas de TCC para equilibrar preocupação saudável e excessiva sem culpa materna.
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Luciana T. S. Massaro - Psicóloga Clínica CRP-06/56470
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