Ansiedade na Menopausa e Perimenopausa: Por Que Aumenta
Mudanças hormonais, sono e estresse podem elevar ansiedade aos 40+. Veja sinais, diferenciações e estratégias de tratamento baseadas em evidências científicas.
Ansiedade
Artigos sobre ansiedade, transtornos de ansiedade, sintomas e tratamentos com terapia cognitivo-comportamental.
Artigos sobre Ansiedade
81 artigosPágina 1
Ansiedade e Cafeína: Quanto Café é Demais e Como Reduzir
Cafeína intensifica tremores, taquicardia e inquietação na ansiedade. Entenda essa relação e aprenda um plano gradual para reduzir o consumo de café.
Ansiedade de Promoção: O Paradoxo do Medo de Subir
Algumas executivas sabotam promoções por medo do que vem depois. Conheça técnicas de TCC para superar esse paradoxo e aceitar oportunidades maiores.
Ansiedade por Negligenciar Saúde: Por Que Executivas Adiam
Colocar a saúde em segundo plano gera culpa e ansiedade constante. Conheça técnicas de TCC para priorizar autocuidado sem sentir que está abandonando responsabilidades.
Ansiedade de Saúde: Hipocondria, Sinais e Tratamento TCC
Ansiedade de saúde e hipocondria: quando o medo de doença toma conta. Entenda os sinais, a cibercondria e como a TCC pode ajudar você no tratamento.
Ansiedade e Controle: Desenvolvendo Flexibilidade Emocional
Quando controlar tudo parece segurança, mas vira prisão. Entenda os sinais da necessidade excessiva de controle e como desenvolver flexibilidade emocional.
Ataques de Pânico vs Ansiedade: 5 Diferenças Fundamentais
Entenda as diferenças entre ataque de pânico e crise de ansiedade. Mulheres têm 2x mais risco. Saiba identificar, lidar e quando buscar ajuda profissional.
Fobia Social Seletiva: Medo de Eventos Corporativos
Por que executivas competentes podem ter fobia de happy hours e eventos de networking? Entenda a fobia social seletiva e como a TCC ajuda a superar.
Crise de Ansiedade: O Que Fazer em 7 Passos Práticos (TCC)
O que fazer durante uma crise de ansiedade? Aprenda 7 passos práticos baseados em TCC: respiração diafragmática, grounding 5-4-3-2-1 e técnicas para se acalmar.
Ruminação Mental: Como Parar de Pensar Demais e Agir
Descubra técnicas de TCC para interromper o ciclo de pensamentos repetitivos. Guia prático para executivas que sofrem com overthinking e ruminação mental.
Gap Salarial e Ansiedade: Quando Você Sabe que Vale Mais
A consciência da desigualdade salarial gera frustração e ansiedade. Saiba como a TCC ajuda a processar emoções e transformar indignação em ação assertiva.
Como Ajudar Alguém com Ataque de Pânico: O Que Dizer
Aprenda a ajudar alguém durante um ataque de pânico: frases que acalmam, o que evitar dizer e como oferecer apoio eficaz sem invalidar ou piorar a crise.
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada: Guia
Guia completo sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): conheça os sintomas, critérios de diagnóstico e opções de tratamento eficazes com TCC.
Crise de Identidade Executiva: Quem Sou Eu Além do Trabalho?
Quando o cargo define quem você é, transições profissionais se tornam ameaçadoras. Conheça técnicas de TCC para construir identidade multifacetada e resiliente.
Medo de Pedir Ajuda Sendo Líder: Vulnerabilidade como Força
A crença de que líderes não podem pedir ajuda isola executivas e prejudica a saúde mental. Aprenda técnicas de TCC para pedir suporte sem perder autoridade.
Medo de Ser Cancelada: Ansiedade Corporativa Digital
Entenda como o medo de cancelamento afeta executivas e aprenda técnicas de TCC para gerenciar a ansiedade de reputação no ambiente corporativo digital.
Técnicas de Respiração para Ansiedade: Guia Prático
Aprenda respiração diafragmática e coerência cardíaca para reduzir a ansiedade. Guia prático com evidências científicas e erros comuns a evitar.
Alcoolismo Funcional: O Vício Silencioso de Executivas
Descubra por que mulheres executivas estão bebendo mais e como a TCC pode ajudar a identificar gatilhos, mudar padrões e retomar o controle da sua vida.
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Atendimento
Dra. Luciana T. S. Massaro
Psicóloga Clínica • CRP 06/56470
Presencial (Vila Mariana, SP) ou Online